Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
220.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2023:
|
3434 kcal
|
Fat: 95.19g | Prot: 168.35g | Carb: 483.70g.
Breakfast: Курага, Станция Молочная Творог 5%, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Хлебник Хлеб Дарницкий, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Пекинская Капуста, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. Lunch: Агро-Альянс Гречка, Линия Сочник с Творогом, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Ясная Поляна Зефир Ванильный, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Зерница Макароны Витой Рожок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Соль, Красный Сладкий Перец, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|