stela leiroz's Journal, 13 November 2023

169.1 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1320 kcal

Fat: 44.34g | Prot: 126.11g | Carb: 98.05g.   Breakfast: Integralmedica Whey 100% Pure, Tirol Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral. Lunch: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Hellmann's Maionese, Músculo Bovino, Pão Francês. Snacks/Other: Peccin Trento Massimo Chocolate. more...

2271 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...