|
Blij nieuws! Mijn gewicht is eindelijk gedaald - met 400 gram. Niet veel, maar voor mij is het een grote overwinning! 🎉 Op weg naar gezondheid is elke stap belangrijk, en ik ben trots op mijn prestatie. #DoelenBereikt #Gezondheid
|
140.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
|
1284 kcal
|
Fat: 38.65g | Prot: 94.76g | Carb: 146.41g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Albert Heijn Pindakaas, Прот H&B Veggies, Skyr Мой, Now Foods Псиллиум, Варенье из Смородины, Голубика, Творог. Lunch: Хурма, Творожная Запеканка с Вишней, Veggie Day Veggie Balletjes, Огурец (с Кожурой), All Seasons Stoomgroenten, Campina Maquée Entière, Лук, Помидоры, Шпинат, Салат Айсберг, Укроп, Гречка Отварная. Dinner: Лук, Салат Айсберг, Сметана , Aldi Mozzarella Light , Albert Heijn Veggie Kip, Фасоль Стручковая, Брокколи, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). more...
|
losing 0.3 lb a week
|