|
Pitäisköhän laittaa pienet miinuskalorit hetkeksi. Oon alkanu täyttää ylläpitokaloreihin asti sokerilla koska stressi 🤡 Olo on kamala. (Herkut on yhä sallittu, kohtuus haussa.)
|
175.5 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2023:
|
1932 kcal
|
Fat: 62.56g | Prot: 113.46g | Carb: 234.25g.
Breakfast: Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Kahvi, Foodin Maca-Jauhe, Foodin Ashwagandha, Foodin Viherjauhe Luomu, Foodin Kaakaojauhe, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Kermajuusto, Foodin Collagen Creamer, Vaasan Iso Paahto Kaura. Lunch: Omenat, Rainbow Oliiviöljy, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Tagliatelle Keitetty. Dinner: Oatly Ikaffe, Klementiinit, Tee (Haudutettu), Banaanit, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. Snacks/Other: SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Vegeway Pure Peanut Protein Powder, Foodin Grass-Fed Whey Maustamaton, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Valio Kanakastike. more...
|
losing 1.5 lb a week
|