Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
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193.3 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
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1124 kcal
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Fat: 40.67g | Prot: 86.90g | Carb: 107.89g.
Breakfast: Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Jamón York, Hacendado Bebida de Soja Sabor Vainilla, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Almendras, Hacendado Plátano, Hacendado Bebida de Almendras Zero. Lunch: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas. Dinner: Hacendado Pimientos del Piquillo Enteros Extra, Hacendado Dúo Canónigos y Rúcula, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Centros de Merluza. Snacks/Other: La Carloteña Asado de Pavo al Horno, Hacendado Yogur 0% 0% Sabor Coco, Mercadona Pan Integral 100%, Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá. more...
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losing 1.9 lb a week
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