Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
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187.2 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
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1064 kcal
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Fat: 30.78g | Prot: 62.89g | Carb: 133.92g.
Breakfast: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Mabel Rosquinha de Coco, Pão Integral. Lunch: Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Rúcula, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mãe Terra Farofa de Banana . Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. more...
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losing 6.2 lb a week
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