Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
130.5 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
|
2287 kcal
|
Fat: 75.60g | Prot: 139.92g | Carb: 258.38g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Ржаной Хлеб, Bombbar Коктейль Шоколадный Фондан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Пискаревский Молоко 2,5%, Каравай Ржаной Хлеб, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Dinner: Ашан Груша Вильямс, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Пискаревский Молоко 2,5%, Самодел Индейка Грудка Печёная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пискаревский Молоко 2,5%, Snaq Fabriq Печенье SNAQER - Арахис, Изюм и Карамель. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Марта 82's weight history
|