Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
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169.5 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 November 2023:
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1414 kcal
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Fat: 43.43g | Prot: 131.26g | Carb: 121.89g.
Breakfast: Tirol Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Goma de Tapioca, Ovo. Lunch: Arcor Bala Butter Toffes, Quiabo Refogado, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco Frita, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Hortifruti Banana Nanica, Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Maçãs Gala, Frimesa Iogurte Natural Desnatado. more...
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losing 10.8 lb a week
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