Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
|
224.0 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2023:
|
2738 kcal
|
Fat: 97.59g | Prot: 173.11g | Carb: 276.35g.
Breakfast: Kahvi, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Snellman Herkkumaksamakkara, Fazer Kaurapuikula, Kotimaista Rasvaton Piimä, Fazer Kaurapuikula, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara. Lunch: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Kirsikkatomaatit, Snellman Kunnon Kuoreton Broilerinakki, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Dinner: Snellman Delikana, Kurkku, Fazer Kaurapuikula, Kurkku, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Snellman Herkkumaksamakkara, Kurkku, Fazer Kaurapuikula, Becel Gold, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Banaanit. Snacks/Other: Dansukker Sirkku Palasokeri, Nescafe Kulta, Omenat (Golden Delicious). more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|