inaychukov's Journal, 07 November 2023

163.8 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1851 kcal

Fat: 99.42g | Prot: 64.89g | Carb: 178.84g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Бутерброд с Маслом, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...

1987 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 25 minutes, Resting - 17 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 11 minutes. more...