Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2023
|
219.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 November 2023:
|
2819 kcal
|
Fat: 78.58g | Prot: 163.61g | Carb: 374.63g.
Breakfast: Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Простые Сдобы, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Курага, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Националь Булгур, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Snacks/Other: Линия Сочник с Творогом, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|