Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2023
|
141.1 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 November 2023:
|
1788 kcal
|
Fat: 60.11g | Prot: 106.51g | Carb: 203.17g.
Breakfast: Nestle Nuts Duo, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Кофе, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Лимак Батон Сахарный, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки. Lunch: Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Оладьи на Кефире. Dinner: Оливковое Масло, Эвалар Семена Льна, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Болгарский Перец, Помидоры Черри, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Solvie Protein Cookies Шоколад, Северная Гавань Салат из Морской Капусты "Витаминный", Мои Продукты Салат Спаржа. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
evgeniyazotova's weight history
|