Albina Mannapova's Journal, 01 November 2023

125.2 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2495 kcal

Fat: 91.17g | Prot: 131.29g | Carb: 296.87g.   Breakfast: Бразильские Орехи, Сернурский Сырзавод Мягкий Творог 4%, Сернурский Сырзавод Сыр Сернурская Легенда, Trawa Сыродавленное Масло Семян Черного Тмина, Тыквенные Семечки, Сернурский Сырзавод Масло Сливочное 82,5 %, Рижский Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной Подовый Хлеб. Lunch: 6 Соток Огурцы Маринованные, Красная Цена Капуста Квашеная, Увелка Гречка Вареная, Наша Птичка Филе Бедра. Dinner: Сернурский Сырзавод Блинчики Замороженные Классические с Рикоттой, Сернурский Сырзавод Блинчики Замороженные с Рикоттой и Манго, Масляный Король Масло из Семян Расторопши, Бердюжье Биойогурт Персик, Сернурский Сырзавод Блинчики Замороженные. Snacks/Other: Шармель Зефир Бело-Розовый, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Гипербола Киви, Смешанные Орехи, Nescafe Dolce Gusto Лунго, Банан, Лента Курага без Косточки, Изюм (без Косточек), SPAR Финики Сушеные Целые с Косточкой, Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Яблоко Красное, Евроспар Хурма Инжирная. more...

2272 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Cross Training - 50 minutes, Desk Work - 8 hours. more...