Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
171.1 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 October 2023:
|
1100 kcal
|
Fat: 42.80g | Prot: 90.48g | Carb: 88.25g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), 7 Морей Лосось Атлантический, Авокадо, President Сыр Плавленый Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен), Бонфесто Кремчиз, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Dinner: President Сливочный Плавленный Сыр, TA-TI Чернослив без Косточки, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Банан, Зеленый Чай, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 5%. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
molosh1987's weight history
|