Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2023
|
215.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2023:
|
3375 kcal
|
Fat: 118.79g | Prot: 189.83g | Carb: 390.50g.
Breakfast: Банан, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи. Lunch: Pizza Mia Картофель Печёный , Pizza Mia Пицца Барбекю. Dinner: Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Брауни, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Зерница Макароны Витой Рожок, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Брауни, Ясная Поляна Зефир Ванильный. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|