Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2023
|
227.7 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 October 2023:
|
2756 kcal
|
Fat: 44.87g | Prot: 122.76g | Carb: 228.68g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Pirkka Suomalainen Omena, Hätälä Perattu Muikku, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Oma shotti. Lunch: SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Hätälä Perattu Muikku, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Pirkka Suomalainen Omena. Dinner: Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Snellman Maksamakkara, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Other: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Olvi Tuplapukki. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
En tiedä miten te teette mutta minulla on vaaka ja tämä ohjelma ja se tuntuu toimivan. N. 5kg ja kk. Ei paha. Tsemppiä teille kaikille. Ei uskota huu haa hommiin vaan vaakaan ja mitä suuhun työnnetään.
Silti saa syödä hyvää ja maukasta ruokaa. Minun herkku on muikku.
27 Oct 23 by member: Tjkrock68
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|