Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2023
|
228.2 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 October 2023:
|
2094 kcal
|
Fat: 57.35g | Prot: 140.79g | Carb: 238.26g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Suomalainen Omena, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Piimä, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Hätälä Perattu Muikku, Oma shotti, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia. Lunch: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Kananrinta (Uunipaistettu, Rasvaton, Viipaloitu), Perunasose. Dinner: Oma shotti, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia. Snacks/Other: Tee (Haudutettu), Myllärin Luomu Iso Täysjyväkaurahiutale, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Hätälä Perattu Muikku, Pirkka Suomalainen Omena, Cashewpähkinät. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|