robal7's Journal, 25 October 2023

179.7 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 34.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1209 kcal

Fat: 56.16g | Prot: 85.30g | Carb: 93.65g.   Breakfast: Deluxe Rinderschinken . Lunch: Olivenöl, Basmati-Reis, Butternut Kürbis, Zitrone, Schlagsahne, Cock Brand Rote Currypaste, Fischsoße, Le Gusto Curry Pulver, Knoblauch, Kurkuma, Zwiebeln, Weißkohl, Rote Paprika, Möhren, Limettenblätter, Ostmann Kümmel. Dinner: Kronenbrot Rustikales Weizenmischbrot, Alpenhain Obazda Original, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, miree Bunter Pfeffer, Lebensbaum Schwarzkümmel, Meersalz, Möhren, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Grüne Oliven, Zitronensaft, Eisbergsalat, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Aldi Hirtenkäse. more...

2795 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour and 14 minutes, Cross Training - 5 minutes, Treadmill - 24 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...