squashbassie's Journal, 25 October 2023

204.1 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 38.8 lb.    Diet followed poorly.

---

3860 kcal

Fat: 154.97g | Prot: 190.45g | Carb: 345.17g.   Breakfast: AH Pitloze Blauwe Druiven, AH Filet Americain Naturel, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Lunch: AH Excellent Pain D'ardenne, AH Franse Baguettes, Garlan Kruidenkaas, Dulano Salami Milano, Koffie (Oploskoffie). Dinner: Knorr Mexicaanse Burritos. Snacks/Other: Bier, Whisky, Red Band Snoep Mix Fizzy, AH Grillworst met Kaas, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. more...

4306 kcal

Activities & Exercise: Working - 12 hours and 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 5 minutes, Sauna - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Squash or Handball - 45 minutes, Driving - 40 minutes. more...