carloseduado.paiva's Journal, 22 October 2023

202.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2268 kcal

Fat: 56.74g | Prot: 152.97g | Carb: 277.91g.   Breakfast: Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. more...

2937 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...