Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
216.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2023:
|
2543 kcal
|
Fat: 88.16g | Prot: 136.97g | Carb: 310.82g.
Breakfast: Линия Сочник с Творогом, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пекинская Капуста, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Грецкие Орехи, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок. Lunch: Красное Яблоко, Шоколадный Торт, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Красная Цена Масло Оливковое Extra Virgin, Националь Булгур, Соль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|