Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
166.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
|
2200 kcal
|
Fat: 48.41g | Prot: 153.99g | Carb: 273.60g.
Breakfast: Carrefour Yer Fıstığı Ezmesi %93, Yumurta Beyazı, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Maydanoz, Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Ekmecik Büyük Tost Ekmeği. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|