Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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156.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 October 2023:
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2152 kcal
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Fat: 50.56g | Prot: 137.17g | Carb: 256.12g.
Breakfast: EVL 100% ISOLATE PROTEIN, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 냉동 블루베리, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain. Lunch: 연근조림, 풀무원 매일아침 순생나또, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 하림 동물복지 IFF 큐브닭가슴살 청양고추. Dinner: 당면, 소갈비살, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Snacks/Other: 하림 동물복지 IFF 큐브닭가슴살 청양고추, 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트 스트로베리크림, 감동란 감동란, 파리바게트 발효버터 소금빵, 크라운 빅파이 자몽. more...
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gaining 2.1 lb a week
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