Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
152.4 lb
Lost so far: 4.3 lb.
Still to go: 17.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2023:
|
1672 kcal
|
Fat: 98.43g | Prot: 128.34g | Carb: 73.00g.
Breakfast: Запечена свинина, Яйцо Куриное, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Lunch: Курица в духовке, Кабачки в духовке. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Sen Soy Кокосовое Молоко 5-7%, Кабачки в духовке, Родные Края Отруби Пшеничные. Snacks/Other: Пастила. more...
|
|
2090 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 54 minutes. more...
|
losing 19.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Елена222333's weight history
|