josianelefevre's Journal, 19 October 2023

137.8 lb Lost so far: 51.6 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1469 kcal

Fat: 56.44g | Prot: 127.89g | Carb: 104.81g.   Breakfast: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lunch: Trio de Quinoa, soja vanille, Levure Maltée, chia, Sardine Nature, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Dinner: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Snacks/Other: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. more...

2294 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 11 hours and 11 minutes, Massage - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 29 minutes. more...