squashbassie's Journal, 18 October 2023

203.3 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 37.9 lb.    Diet followed poorly.

---

3204 kcal

Fat: 179.01g | Prot: 123.80g | Carb: 273.19g.   Breakfast: AH Gebraden Gehakt, AH Boterhamworst, AH Excellent Meergranen Baguette, Mandarijn, Banaan, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Lunch: Karaat Kipkerrie Salade, AH Franse Baguettes, Delicieux Mini Kaasbroodjes. Dinner: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, AH Runder Hamburger, AH Coburgerham, AH Kruidenboter, Kipfilet. Snacks/Other: AH Slagers Gekookte Worst, AH Grillworst met Kaas, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Jumbo Cacao Truffels. more...

3690 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 5 minutes, Working - 11 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 5 minutes, Resting - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...