birbiryukowa's Journal, 18 October 2023

141.1 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1739 kcal

Fat: 59.57g | Prot: 115.16g | Carb: 189.14g.   Breakfast: Зефир, Чернослив, Изюм (без Косточек), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Овсяная Каша на Воде, Золото Полесья Сыр Кантаре со Вкусом Топлёного Молока, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Здоровый Хлеб Баварский Хлеб с Семенами Подсолнечника. Lunch: Grow Food Куриная Грудка в Томатном Кляре и Сметанный Соус с Перцем, Сухари, Сырный Суп с Курицей, Gusto Di Roma Спагетти. Dinner: Молочное Изобилие Сметана 20%, Куриные Отбивные. Snacks/Other: Золото Полесья Сыр Кантаре со Вкусом Топлёного Молока, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...

203 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...