mvpval's Journal, 17 October 2023

202.6 lb Lost so far: 102.7 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1274 kcal

Fat: 49.99g | Prot: 74.23g | Carb: 125.02g.   Lunch: Pirjon Pakari Porkkanasämpylä, Mäkitalon Farmi Tupla Kinkkusalaatti. Dinner: Meira Sinappi, Kotimaista Rasvaton Maito, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Fazer Ruis Real, Snellman Kalkkuna Meetvursti, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikalkkuna. Snacks/Other: Cloetta Polly Hopeatoffee. more...

2406 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...