Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
|
188.1 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2023:
|
2205 kcal
|
Fat: 79.61g | Prot: 145.73g | Carb: 220.14g.
Breakfast: Любятово Курабье, Простоквашино Творог Мягкий Обезжиренный "Нежный", Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Магнит Персик, Vico Кокосовое Молоко 16-19%, Сухие Семена Чиа, Кофе с Молоком. Lunch: Globus Яблоко Сушеное Резаное, Каждый День Финики Сушеные, Магнит Банан, ВкусВилл Котлеты из Щуки по-Домашнему, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Grow Food Картофель с Овощами. Dinner: Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Каждый День Финики Сушеные, Магнит Банан, Подлива, Каша Пшенная на Воде, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Тирамису, Кофе с Молоком. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zoran333's weight history
|