Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
192.5 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2023:
|
2024 kcal
|
Fat: 55.52g | Prot: 164.79g | Carb: 208.00g.
Breakfast: Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили, Сыробогатов Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Монастырский, Льняное Масло, Магнит Банан. Lunch: Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Мистраль Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Тобольский Гормолзавод Творог 5%, Активия Йогурт Питьевой, Магнит Банан. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oleg.ugra's weight history
|