Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
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147.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 October 2023:
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1416 kcal
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Fat: 22.27g | Prot: 88.20g | Carb: 217.04g.
Breakfast: Hortifruti Manga Tommy, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão Integral, Café com Açúcar. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Funada Tubaína, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista, Batata Inglesa Cozida. Afternoon Tea: Itambé Iogurte de Maracujá , Vitória Uva sem Semente, Banana Prata. Tea: Bolo de Milho. Dinner: Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Mandioca Cozida. more...
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gaining 6.2 lb a week
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