Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
|
184.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2023:
|
1510 kcal
|
Fat: 71.60g | Prot: 76.79g | Carb: 135.40g.
Breakfast: Hacendado Leche Entera, Café, Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa. Lunch: Lechuga, Tomates, Alcaparras, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva (Escurrido), Aceitunas Negras, Miel, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre Balsámico, Yogur Natural. Dinner: Lechuga, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Fritas, Hacendado Lentejas Cocidas. Snacks/Other: Nueces, Italiamo Parmigiano Reggiano D.o.P., Rosquillas de Huevo, Café, Hacendado Leche Semidesnatada, Miel, Nestlé Chocolate con Leche Extrafino, Té (Infusión), Té (Infusión), Galleta. more...
|
|
2519 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
raha7's weight history
|