|
Yavaş yavaş ağırlığım azalıyor. Yağ yakma taktiği işe yarıyor. Kalori alımını azalttım. Bunun için kabaca tatlıyı çıkardım, ekmek haftada 1 somun kadar. Cips, bisküvi özellikle yasaklı. Öğünlerimi çoğunlukla kendim hazırlamayıp dışarda yesem de ilerleme olması umut verici.
|
173.3 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 2.0 lb a week
|