말랑말랑곰순's Journal, 11 October 2023

118.6 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1411 kcal

Fat: 20.10g | Prot: 147.23g | Carb: 172.42g.   Breakfast: 파리바게트 카페 아메리카노, 사과대추, 귤, 사과, 삶은 계란흰자. Lunch: 바르닭 한입 닭가슴살 갈릭맛, 바르닭 한입 닭가슴살 갈릭버터맛, 볼비 두유 그릭요거트, 바나나, 전원식품 시나몬가루. Dinner: 서울우유 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유, 호두, 바나나, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코, 밤호박 밤호박, 바르닭 스팀 닭가슴살 오리지널. Snacks/Other: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 쟈뎅 청보리차, 액티비아 액티비아 업 복숭아, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱. more...

1714 kcal

Activities & Exercise: Gym - 2 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 14 minutes, Squats (Legs) - 12 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...