Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
|
220.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2023:
|
3743 kcal
|
Fat: 86.71g | Prot: 199.64g | Carb: 540.79g.
Breakfast: Курага, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Першинский Творог 5%, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%. Lunch: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Масло Оливковое Extra Virgin, Националь Булгур, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Соль, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Националь Булгур, Куриные Грудки (Запеченые), Ясная Поляна Зефир Ванильный. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|