Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
173.9 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2023:
|
2779 kcal
|
Fat: 109.18g | Prot: 167.64g | Carb: 283.00g.
Breakfast: Первый Русский Протеин Протеин, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль с Соком Ананаса и Манго, King Island Кокосовый Сахар, Приправыч Мак Пищевой, ВкусВилл Творог Безлактозный Мягкий, ВкусВилл Гречка Зелёная, Бананы. Lunch: ВкусВилл Горчица «Дижонская», Миша Нектар Морковь с Мякотью, Орехи Кешью, Помидоры, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, ВкусВилл Белок Яичный, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, ВкусВилл Сыр Молога. Dinner: Киви, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Карат Сыр Домашний 4%, Помидоры, Виктория Филе Тунца, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, ВкусВилл Панакота Манго-Маракуйя. Snacks/Other: ВкусВилл Колбаса Шоколадная с Фисташкой и Кешью Веган, ВкусВилл Карамель Леденцовая Ассорти: Апельсин, Мандарин, Ehrmann Йогурт Айскрим Лав, ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Де Бреви, Boombar Protein Cookie Фисташка, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Штрудель и Ко Шотландский Пай с Заварным Кремом и Брусникой, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус "Миндаль", ВкусВилл Молоко 1%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILYA Si's weight history
|