Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
169.3 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2023:
|
2745 kcal
|
Fat: 104.71g | Prot: 140.35g | Carb: 324.95g.
Breakfast: Ясь Белоус Сыр Российский Молодой, Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо", Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Экспонента Кефирный Напиток, Лидкон Овсянка Геркулес, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Фитодар Цикорий Бодрость. Lunch: Советская Классика Мороженое Мороженое Пломбир, Яшкино Крекер Золотая Рыбка, Помидоры, Петруха Мякоть Бедра Запечённая, Гречка, Банан, Савушкин Теос с Черникой. Dinner: SPAR Мука Кукурузная Цельнозерновая, Сахар, Савушкин Творог 1%, Яйцо, Савушкин Йогурт Оптималь Чернослив Злаки, Рень Семечки Белые. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький 56%, Спартак Шоколад Горький 56%, Груша, Яблоко, Персики, Изюм, Марцин Батончик Бамбук с Шоколадной Начинкой, Спартак Шоколад Горький 56%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_pro100_irina's weight history
|