Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
243.6 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 October 2023:
|
2192 kcal
|
Fat: 115.63g | Prot: 111.68g | Carb: 173.78g.
Breakfast: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Сливочное Масло, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница. Lunch: Милти Шницель из Куриной Грудки с Моцареллой и Картофельным Пюре, Милти Винегрет с Копченым Лососем. Dinner: Кофе Латте, Милти Красная Рыбка в Соусе Терияки, Овощами Гриль и Отварным Картофелем. more...
|
|
3179 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IVS_sergey's weight history
|