mavi.ates9179's Journal, 08 October 2023

yeme atağım çok oluyor özellikle ilaç kullandığım için regl öncesi ve regl iken felaket şeyler yiyorum şuan da onlardan birini yaşadım , gitgeller sürekli olucak maalesef 🥺 bugün yediysen yarın daha iyisini yapmaya çalış spor en önemlisi öyle evde değil de imkanın varsa spora yazıl gerçekten sağlıklı beslenip spor yapınca çok iyi geliyor . kilo vermen nasıl bilmiyorum bazıları pcos iken çok yavaş veriyor her şeyi normalleştirmeye çalış sağlıklı beslen spor yap kilo veremeyen ya da yeme atağı geçirsem bile farkı görüceksin 💜 güçlü olmaya çalış zor bir süreç tedavisi de yok maalesef en aza ündirebilirsin sadece düzeni oturmak lazım zor ama başarabilir 🌸 

Kilo vermem bir öyle bir böyle, kilo vermem yavaş aralıklı oruç yaptım yürüyüş, bol su, yediklerime dikkat ettim ama giden 300 gr dı 

Yürüyüş yapıyorum egzersiz olarak  

çok normal dediğim gibi herkes farklı aralıklı oruç iyi kilo verdiriyor ama kaloriyi az alma , yürüyüş az gelir dediğim gibi varsa spor salonu bulabileceğin mutlaka bi deneyebilirsin 

Çok gecmis olsun cok zor bilirim 35 yaşından beri aynı durumdayım yıllardır kilo verme derdindeyim hedefime uzun zamandır ulaşamıyorum bu sağlık sorunundan dolayı çok çabuk kilo alıyorum verirkende uzun zamanda gr gr veriyorum