|
Tämä on niin hassua. En ole laihduttanut yli kuukauteen. Tehnyt vain pieniä viilauksia ruokailuihin (esim alkanut syömään kunnon n. 500-600kcal lounaan entisen salaatin tilalla), ja kappas.. paino vaan putoaa 🙈 Kaloreita en ole laskenut ja edelleen voin syödä herkkuja. Niitä ei kylläkään tee mieli enää samalla tavalla, kun lounas täyttää vatsaa niin tehokkaasti. Mutta kaiken olen sallinut, mitään kiellettyä ei ole.
|
138.7 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
Hyvä sinä! 💪
Positiivinen asenne ja järkevä syöminen vaikuttaa asiaan paljon! 🙂
05 Oct 23 by member: o_Celene_o
|
Mahtavaa!!! 😍Itse jätin useimmiten lounaan väliin ja nyt kun syön sen, laihdun. Toki muutakin korjausta, joka iltainen herkku sipsien ja suklaan kanssa herkuttelu loppui, ei enää tee mieli, kun syö hyvin. 🤩
05 Oct 23 by member: Muumelo
|
👍 Kunnon täyttävään aamiaiseen ja lounaaseen kannattaa kyllä panostaa, ja syödä iso osa kaloreista mieluummin aiemmin kuin myöhemmin.👌 Useammalta ravitsemusasiantuntijalta olen kuullut tämän ja ite huomannut myös käytännössä, keho haluaa ne polttoaineet alkuvaiheessa päivää 🙂
06 Oct 23 by member: Hanna_Bee
|
Olen tosiaan jojotellut painollani ala-asteiästä alkaen. Kehonkuva on vääristynyt. Nyt on alkanut vissiin joku kriisikausi, kun lapset ovat jo kouluikäisiä ja on ollut aikaa ajatella omaa elämää. Mitä minä oikeesti haluan ja miten olis hyvä olo.. Kaikki Fitfarmin, Siekkisen, Kuoppasalmen, NanaFitin, jne valmennukset läpikäyneenä minut on niin aivopesty siihen tiettyyn ruokamalliin. Esim juurikin lounas on aina ollut kasviksia ja proteiinia. Nyt kun aloitin tuon "jäähyväiset jojoilulle" kurssin, asiat naksahtelee takaisin sinne lapsuusajoille, kun nälkäviestiä kuunneltiin ja mikään ei ole huonoa ruokaa. Olen löytänyt sellaisen sisäisen rauhan ruuan suhteen. ♥️
07 Oct 23 by member: Väsynytäiti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Väsynytäiti's weight history
|