inaychukov's Journal, 05 October 2023

164.5 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2089 kcal

Fat: 28.93g | Prot: 78.73g | Carb: 384.13g.   Breakfast: Бананы, Гречка Отварная. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Спагетти. Snacks/Other: Завод Алешина Сушка "Мини", Народный Гематоген. more...

1825 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 2 minutes. more...