Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
|
220.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2023:
|
3711 kcal
|
Fat: 75.80g | Prot: 210.54g | Carb: 539.81g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Жареное Яйцо, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста. Lunch: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Куриные Грудки (Запеченые), Националь Булгур, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Зерница Макароны Витой Рожок, Националь Булгур, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|