|
Im Mai neue Waage gekauft: 2,5 kg + Unterschied zur alten. Das war gemein! 😤 Dann hab ich erst mal nicht mehr eingetragen und ab Juli Pause vom Abnehm-Druck - hatte ja auch keine wirklichen Erfolge, hab mich immer wieder selbst torpediert. Besinnen auf genießen dürfen 🍍🧀🥘, mich liebhaben dürfen 🥰, wieder spüren lernen, was mein Körper mag und braucht und was nicht. Ab 11. September entspannter Neustart mit 111,1 kg. Gestern 107,3 kg. Knapp 4 kg in 3 Wochen, juchhu! 😊 Und wenn man die neue Waage mit einberechnet, bin ich FAST wieder auf dem Vor-Gewicht von April... 🥳
Heute hab ich ein kg mehr, da ich gestern Reis gegessen habe - da lagere ich immer viel Wasser ein, das ist bald wieder weg. Den ETB hab ich bei 1700 kcal angesetzt, bin aber die letzten 2 Wochen im Wochendurchschnitt darunter geblieben. Ich hab das Gefühl, dass ich gerade wirklich wieder auf einem guten Weg abwärts bin und das macht mich sehr glücklich 💖
|
238.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 73.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 October 2023:
|
1689 kcal
|
Fat: 126.19g | Prot: 63.74g | Carb: 72.02g.
Dinner: Vollmilch, Tomaten, Harry Vital + Pur, Kapitan Navi Matjesfilethappen nach Kolberger Art, Gewürzgurken, Fleischsalat. Snacks/Other: Vollmilch, DM Magnesium , Altapharma Calcium, Leckerrom Gratinkäse Nimm‘s Leicht. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|