Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
|
124.3 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2023:
|
1510 kcal
|
Fat: 61.22g | Prot: 69.94g | Carb: 167.87g.
Breakfast: Пятерочка Персик, Беларусь Сыр Знатный, Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Dr. Korner Хлебец Сырный, Творог 5%. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Ростагроэкспорт Сметана 15%, Перекресток Салат из Моркови по-Корейски, Пятерочка Помидоры, Капуста Белокочанная, Хлебный Дом Плюшка с Маком. Dinner: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Пятерочка Персик, Шарлиз Мармелад Желейный Дольки Ассорти, Грецкие Орехи. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Итэлма's weight history
|