Lyscava's Journal, 29 September 2023

180.6 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1760 kcal

Fat: 39.31g | Prot: 168.07g | Carb: 178.72g.   Breakfast: Sabor Verde Quinoa em Flocos, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Leite de Coco em Pó Premium, Nestlé Fibra Mais, Pura Vida Matchá, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. Lunch: Palmito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), S&B Golden Curry Medium Hot, Ervilhas (Congelado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Palmito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Curto, Cozido) , Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Granum Granola. more...

254 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...