Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2023
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173.3 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 September 2023:
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1253 kcal
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Fat: 44.71g | Prot: 63.00g | Carb: 154.71g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco, Pão Francês. Second Breakfast: BH Requeijão Light, Carrefour Mini Pão Francês. Lunch: Ovo Mal Cozido, Carioca Feijão Cozido, Sadia Linguiça de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Bolacha de Arroz, BH Requeijão Light, Baldini Pão de Forma Integral 47,5%. Dinner: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Vono Sopa Batata com Carne (22g). Snacks/Other: Maçãs, A Granel Farelo de Aveia. more...
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losing 1.5 lb a week
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