Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2023
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140.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2023:
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1808 kcal
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Fat: 51.76g | Prot: 126.76g | Carb: 201.35g.
Breakfast: Clara de Huevo, Mercadona Copos de Avena, Huevo, Chimbote Dulce de Leche, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Lunch: Consum Pan de Cristal , Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Dinner: Granarolo Grana Padano, Hacendado Arroz Basmati, Carne de Pollo Magra (Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen. more...
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gaining 0.2 lb a week
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 Comments
23 Sep 23 by member: Malenagb
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Yo creo que sí porque más grasa no creo que haya acumulado. Puede ser algo de agua también... mañana volveré a pesarme porque ayer entrené y puede que por eso haya unos gramos de más.... aún así es la primera ves que no me molesta estar por encima de los 60 kilos 🤭
23 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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23 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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23 Sep 23 by member: Malenagb
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Bianca, estás estupenda y, lo más importante, te sientes genial y nos lo transmites. 😊
23 Sep 23 by member: EstherGR82
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buaaaggg que bien!!! 💪🏻💪🏻👋👋👋👋
23 Sep 23 by member: Celtibera
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Sólo por ver cuánto fluctúa voy a pesarme el domingo y el lunes. Curiosidad que me ha pegado jajajaja
23 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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Para saber el peso real es mejor hacer la media de la semana, de un día para otro el peso varía bastante, lo mejor es pesarse todos los días en ayunas apuntar los pesos durante 7 días sumarlos y después dividirlos entre 7, ahí te dará el resultado del peso real, es muy buena referencia para saber si al final de la semana tienes que ajustar cantidades de kcal, espero haberte ayudado
27 Sep 23 by member: calma-jesus
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Yo suelo pesarme 1 vez cada ufff 2 o 3 meses 🤣 sólo por controlar pero lo que sí tomo como importante son las medidas en cms, las fotos de perfiles y el control de pliegues...
Ahora que estoy en normocalórica y aumentando intensidad en los entrenos mesociclo a mesociclo, el peso es demasiado fluctuante y peor en mujeres con los cambios hormonales... demasiado lío
Ya me lo tomaré más enserio en el futuro no muy lejano minicut que ansío 😁😁😁
27 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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Bueno si, cuando estás en normocalorica o ligero superávit son muy buenas referencias, tampoco sabía en el estado que te encontrabas😅, yo lo del peso te lo comentaba por que yo estoy saliendo del déficit calórico entonces me es muy buena referencia para ir llegando al pequeño superávit sin que tenga un gran efecto rebote, entonces voy ajustando según las semanas, después ya no sigo tomando esa referencia
27 Sep 23 by member: calma-jesus
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Soy intermedio en crecimiento 🤣
27 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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