Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2023
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234.6 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2023:
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3237 kcal
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Fat: 84.38g | Prot: 232.95g | Carb: 301.33g.
Breakfast: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Bertolli Brotaufstrich, Schwarzwälder Schinken, Edeka Deutsches Corned Beef , Milram Frühlingsquark Leicht, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Ei, Aldi Baguette Brötchen. Lunch: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich , Gut & Günstig Express Reis Basmati, Milbona Ziegenkäse in Salzlake, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet Joghurt-Paprika, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Zitronensaft, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten. Dinner: Bier, Hähnchenbrustfilet, Aldi Baguette Brötchen, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Bertolli Brotaufstrich, Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gutfried Vegetarische Hähnchenbrust. more...
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losing 6.2 lb a week
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