Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2023
|
157.0 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 September 2023:
|
1339 kcal
|
Fat: 37.39g | Prot: 85.86g | Carb: 171.29g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Кинза, Сом, Приправыч Шпинат Сушеный, Яйцо, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Pretto Сыр Рикотта, Энержи Драйн Эффект, Вареное Яйцо. Lunch: Хлеб Бородинский, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Говядина Постная. Dinner: Хлеб Бородинский, Pretto Сыр Рикотта, Лукоморье Икра Горбуши, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Варенье, Чай Несладкий, Магнит Персик, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив Свежий. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Raechek's weight history
|