inaychukov's Journal, 22 September 2023

163.8 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2956 kcal

Fat: 138.80g | Prot: 87.40g | Carb: 337.57g.   Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Майонез, Вареное Яйцо. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Сметана 15%, Вареники с Творогом. Snacks/Other: Шоколадница Торт Опера. more...

1809 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours and 9 minutes. more...